Gymnastique du soir

La section gymnastique du soir propose un programme plus musclé, associant renforcement musculaire tonique, cardio training, cross training, body zen.

Renforcement musculaire : Tonification de tout le corps et un travail complet sur la posture, qui est ainsi rééquilibrée.

ElastyFit / Cardio: Perte de poids, s’affiner, avec des exercices cardio-vasculaires et renforcement de tout le corps.

Body Zen : Cette activité permet la réduction du stress, l’assouplissement des muscles, le renforcement musculaire en douceur, d’améliorer l’équilibre et la posture, de renforcer les muscles du dos.

Cross training : Force, vitesse, endurance, puissance, souplesse, agilité, coordination, équilibre et précision.

Pilates : Tonification de tout le corps et un travail complet sur la posture, qui est ainsi rééquilibrée.

• Débutants : pour ceux qui n’ont jamais suivi un cours de Pilates et qui ne connaissent pas les bases ou qui ne savent pas exécuter ni enchaîner les premiers exercices de base

Cardio Boxing : Le cardio boxing est une activité dynamique et complète de fitness inspirée de la boxe. Cette pratique vous permettra à la fois de vous défouler et d’améliorer votre condition physique.

Urban Training : L’urban training est la pratique d’exercices de course, de fitness et de renforcement musculaire en ville en utilisant le mobilier urbain (bancs, murets, escaliers…)